Estiramiento de Flexor de Cadera Arrodillado

Cómo realizarlo

1. Arrodíllate en una colchoneta y sube la rodilla derecha de modo que la planta del pie esté en el suelo y extiende la pierna izquierda detrás de ti con la parte superior del pie en el suelo.
2. Desplaza el peso hacia adelante hasta sentir un estiramiento en la cadera. Mantén durante 15 segundos, luego repite con el otro lado.