Press Sentado con Pesa Rusa
Músculos principales: shoulders
Cómo realizarlo
- Siéntate en el suelo y extiende las piernas cómodamente.
- Limpia una pesa rusa al hombro.
- Presiona la pesa rusa hacia arriba y afuera hasta que esté bloqueada sobre la cabeza. Regresa a la posición inicial.
Músculos secundarios
triceps