Barcos Piratas con Pesa Rusa

Cómo realizarlo

1. Con una postura ancha, sostén una pesa rusa con ambas manos. Déjala colgar a la altura de la cintura con los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2. Inicia el movimiento girando hacia un lado, balanceando la pesa rusa a la altura de la cabeza. Haz una breve pausa en la parte superior del movimiento.
3. Deja caer la pesa rusa mientras rotas al lado opuesto, elevándola nuevamente a la altura de la cabeza.
4. Repite durante la cantidad deseada de repeticiones.