Press Arnold con Pesa Rusa

Cómo realizarlo

1. Limpia una pesa rusa al hombro. Limpia la pesa rusa al hombro extendiendo piernas y caderas mientras la elevas hacia el hombro. La palma debe mirar hacia adentro.
2. Mirando al frente, presiona la pesa rusa hacia fuera y arriba, rotando la muñeca de modo que la palma mire hacia adelante en la parte superior del movimiento.
3. Regresa la pesa rusa a la posición inicial, con la palma mirando hacia adentro.