Trote en Cinta

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, sube a la cinta y selecciona la opción deseada del menú. La mayoría de las cintas tienen una configuración manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La elevación puede ajustarse para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2. Las cintas ofrecen conveniencia, beneficios cardiovasculares y generalmente tienen menos impacto que trotar al aire libre. Una persona de 70 kg quemará casi 250 calorías trotando durante 30 minutos, comparado con más de 450 calorías corriendo. Mantén una postura adecuada mientras trotas, y solo agarra los manubrios cuando sea necesario, como al desmontar o verificar tu frecuencia cardíaca.