Flexión Inclinada Agarre Ancho

Cómo realizarlo

1. Ponte de pie frente a una barra de máquina Smith o plataforma elevada estable a una altura apropiada.
2. Coloca las manos en la barra, con las manos más anchas que la anchura de los hombros.
3. Posiciona los pies hacia atrás desde la barra con los brazos y el cuerpo rectos. Los brazos deben estar perpendiculares al cuerpo. Esta será tu posición inicial.
4. Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho a la barra flexionando los brazos.
5. Regresa a la posición inicial extendiendo los codos, empujándote hacia arriba.