Flexión Inclinada Agarre Cerrado

Cómo realizarlo

1. Ponte de pie frente a una barra de máquina Smith o plataforma elevada estable a una altura apropiada.
2. Coloca las manos juntas en la barra.
3. Posiciona los pies hacia atrás desde la barra con los brazos y el cuerpo rectos. Esta será tu posición inicial.
4. Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho a la barra flexionando los brazos.
5. Regresa a la posición inicial extendiendo los codos, empujándote hacia arriba.