Remo en Banco Inclinado

Cómo realizarlo

1. Toma una mancuerna en cada mano y acuéstate boca abajo en un banco inclinado ajustado a aproximadamente 30 grados.
2. Deja que los brazos cuelguen a los lados completamente extendidos apuntando hacia el suelo.
3. Gira las muñecas hasta tener un agarre pronado (palmas hacia abajo).
4. Ahora abre los codos hacia fuera. Esta será tu posición inicial.
5. Mientras exhalas, comienza a tirar de las mancuernas hacia arriba como si hicieras un press de banca inverso. Harás esto flexionando los codos y subiendo los brazos superiores mientras dejas colgar los antebrazos. Continúa hasta que los brazos superiores estén al mismo nivel que la espalda. Consejo: Los codos saldrán hacia los lados y los brazos superiores y el torso deben formar la letra "T" en la parte superior del movimiento. Mantén la contracción por un segundo.
6. Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
7. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.