Gusano

Cómo realizarlo

1. Ponte de pie con los pies juntos. Manteniendo las piernas rectas, estírate hacia abajo y coloca las manos en el suelo directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza caminando con las manos hacia adelante lentamente, alternando izquierda y derecha. Al hacerlo, flexiona solo en la cadera, manteniendo las piernas rectas.
3. Continúa hasta que tu cuerpo esté paralelo al suelo en posición de flexión.
4. Ahora, mantén las manos en su lugar y da pasos cortos con los pies, moviendo solo unos centímetros a la vez.
5. Continúa caminando hasta que los pies estén junto a las manos, manteniendo las piernas rectas.