Balance de Arrancada con Impulso

Cómo realizarlo

1. Este ejercicio de calentamiento ayuda a mejorar la velocidad debajo de la barra y la estabilidad en la posición de recepción de la arrancada.
2. Comienza con la barra sobre la espalda con un agarre de snatch. Los pies en posición de arranque. Esta será tu posición inicial.
3. Realiza una pequeña flexión de rodillas y luego extiende agresivamente para lanzar la barra hacia arriba. Mientras la barra se eleva, jálate debajo de ella en posición de sentadilla profunda con los brazos completamente extendidos.
4. Ponte de pie con la barra sobre la cabeza para completar la repetición.
5. Repite durante la cantidad prescrita de repeticiones.