Elevación Frontal con Dos Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Toma un par de mancuernas y ponte de pie recto con las mancuernas junto a los muslos con las palmas mirando hacia los muslos. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo los brazos extendidos con una ligera flexión en los codos, levanta las mancuernas directamente frente a ti hasta que estén a la altura de los hombros o ligeramente por encima. Las palmas deben mirar hacia abajo. Exhala al levantar.
3. Después de una pausa, baja las mancuernas de vuelta a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.