Elevación Frontal y Pullover

Cómo realizarlo

1. Acuéstate en un banco plano sosteniendo una barra con un agarre a la anchura de los hombros.
2. Con los brazos extendidos levanta la barra desde los muslos hasta directamente sobre tu pecho. Esta será tu posición inicial.
3. Mientras mantienes los brazos extendidos, baja la barra por encima de la cabeza en un arco hasta sentir un buen estiramiento en el pecho y dorsales.
4. Regresa la barra a la posición inicial, manteniendo los brazos extendidos. Repite durante la cantidad de repeticiones recomendada.