Elevación Frontal con Disco

Cómo realizarlo

1. Mientras sostienes un disco de barra a la altura de la cintura con ambas manos en posición neutral agarre (palmas una frente a otra), ponte de pie recto con los pies a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Levanta lentamente el disco frente a ti mientras exhalas hasta que esté un poco por encima de la altura de los hombros. Mantén la posición y aprieta el hombro por un segundo.
3. Baja lentamente el disco a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.