Elevación Frontal Inclinada con Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Siéntate en un banco inclinado sosteniendo una mancuerna en cada mano, colgando a los lados. Las palmas deben mirar hacia atrás. Esta será tu posición inicial.
2. Levanta las mancuernas directamente frente a ti hasta que los brazos estén paralelos al suelo, con las palmas mirando hacia el suelo. Mantén los brazos extendidos y haz una pausa en la parte superior.
3. Baja lentamente a la posición inicial.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.