Elevación Frontal con Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Toma un par de mancuernas y ponte de pie con el torso recto y las mancuernas sobre los muslos frente a ti a la extensión de los brazos con las palmas mirando hacia los muslos. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo el torso estático (sin balanceo), levanta las mancuernas al frente con una ligera flexión en el codo y las palmas mirando hacia abajo. Continúa subiendo hasta que los brazos estén ligeramente sobre paralelos al suelo. Exhala mientras ejecutas esta parte del movimiento y haz una pausa de un segundo en la parte superior.
3. Mientras inhalas baja lentamente las mancuernas a la posición inicial.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.