Elevación Frontal con Cable

Cómo realizarlo

1. Selecciona un peso apropiado. Toma el manubrio de una polea baja con una mano. Tu brazo debe estar colgando recto a tu lado con el codo ligeramente flexionado. Esta será tu posición inicial.
2. Levanta el cable directamente frente a ti con el codo extendido hasta que el brazo esté paralelo al suelo. Exhala mientras realizas esta parte del movimiento.
3. Después de una breve pausa, baja el brazo a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones y luego cambia de brazo.