Saltos de Rana

Músculos principales: quadriceps

Saltos de Rana
Saltos de Rana

Cómo realizarlo

  1. Ponte de pie con las manos detrás de la cabeza y agáchate con las rodillas sobre los dedos del pie y separadas. Esta será tu posición inicial.
  2. Salta hacia adelante varias pulgadas manteniendo la postura de agachado.
  3. Salta varias veces, avanzando con cada salto, asegurándote de no pararte entre saltos.

Músculos secundarios

calves, glutes, hamstrings

Cómo hacer el Saltos de Rana — Ejercicio para Cuádriceps