Sentadilla Frankenstein

Cómo realizarlo

1. Este ejercicio es un tipo de sentadilla frontal que se centra en fortalecer la parte superior de la espalda y el core para mantener la postura erguida.
2. Posiciona la barra sobre las clavículas con los brazos extendidos rectos frente a ti. Mantén los codos bloqueados. Esta será tu posición inicial.
3. Desciende a una sentadilla flexionando caderas y rodillas. Mantén el pecho y los codos elevados durante todo el movimiento.
4. En la parte inferior del movimiento, invierte el descenso llevando la cadera hacia arriba regresando a la posición inicial.