Patadas de Aleteo

Cómo realizarlo

1. En posición de tendido supino, coloca ambas manos debajo de los glúteos.
2. Manteniendo las piernas extendidas, levanta el talón derecho aproximadamente 15 cm del suelo.
3. Simultáneamente, levanta la pierna izquierda más arriba que la derecha.
4. Alterna en un movimiento de tijera continuo de 6 a 8 repeticiones por cada lado.