Press de Suelo

Cómo realizarlo

1. Acuéstate en el suelo debajo del rack de una banca con los pies apoyados en el suelo.
2. Desrackea la barra con los brazos y sujétala con los codos bloqueados. Esta será tu posición inicial.
3. Baja la barra flexionando los codos hasta que los tríceps toquen el suelo.
4. Haz una pausa y luego extiende los brazos para regresar a la posición inicial.
5. Repite durante la cantidad prescrita de repeticiones.