Jalón a la Cara

Cómo realizarlo

1. Sujeta una cuerda de tríceps a la polea alta de una estación de cables. Asegúrate de que seleccionas un peso apropiado.
2. Tomando ambos extremos de la cuerda con los brazos extendidos frente a ti, jala la cuerda hacia tu cara separando ambos extremos de la cuerda al hacerlo.
3. Permanece erguido con el pecho levantado y mantén la posición contraída por un segundo.
4. Baja lentamente el peso de vuelta a la posición inicial, manteniendo la tensión en la cuerda.