Press de Suelo a Una Mano con Pesa Rusa de Rango Extendido

Cómo realizarlo

1. Acuéstate en el suelo sosteniendo una pesa rusa en una mano con el codo doblado. Flexiona la rodilla del mismo lado. Esta será tu posición inicial.
2. Al presionar la pesa rusa, extiende el brazo y enrolla el hombro del suelo, presionando la campana directamente hacia arriba. Regresa a la posición inicial e inmediatamente comienza la siguiente repetición.
3. Repite durante el número prescrito de repeticiones.