Elíptica

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, sube a la elíptica y selecciona el programa deseado. La mayoría de las elípticas tienen un programa manual, u opciones que incluyen entrenamiento por intervalos, subida de colinas u opciones que varían la velocidad y la inclinación. Cerciórate de que estás erguido mientras agarras los manubrios.
2. Cambia la inclinación, resistencia y velocidad durante el ejercicio. Esto puede hacerse manualmente, o seleccionando el programa deseado.
3. Continúa durante la cantidad deseada de tiempo, mientras mantienes una postura erguida y buena.