Subidas al Banco con Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Ponte de pie recto sosteniendo una mancuerna en cada mano (palmas mirando hacia los lados de las piernas).
2. Coloca el pie derecho en la plataforma elevada. Sube a la plataforma extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna derecha. Usa principalmente el talón para levantar el resto del cuerpo y coloca el pie izquierdo también en la plataforma. Exhala mientras ejecutas la fuerza requerida para subir.
3. Baja con la pierna izquierda flexionando la cadera y rodilla de la pierna derecha mientras inhalas. Regresa a la posición original de pie colocando el pie derecho junto al pie izquierdo en la posición inicial.
4. Repite con la pierna derecha durante la cantidad recomendada de repeticiones y luego realiza con la pierna izquierda.