Escapción con Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Este ejercicio correctivo fortalece los músculos que estabilizan la escápula. Sostén un peso ligero en cada mano, colgando a los lados. Los pulgares deben apuntar hacia arriba.
2. Comienza el movimiento levantando los brazos frente a ti, unos 30 grados del centro. Los brazos deben estar completamente extendidos mientras realizas el movimiento.
3. Continúa hasta que los brazos estén paralelos al suelo y luego regresa a la posición inicial.