Press de Suelo con Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Acuéstate en el suelo sosteniendo mancuernas en las manos. Las rodillas pueden estar flexionadas. Comienza con los pesos completamente extendidos sobre ti.
2. Baja los pesos hasta que el brazo superior entre en contacto con el suelo. Puedes pegar los codos para enfatizar el tamaño y fuerza de los tríceps, o para enfocarte en el pecho angula los brazos hacia los lados.
3. Haz una pausa en la parte inferior y luego junta los pesos en la parte superior extendiendo los codos.