Fondos - Versión para Tríceps

Cómo realizarlo

1. Para colocarte en la posición inicial, sostén tu cuerpo con los brazos extendidos y casi bloqueados por encima de las barras.
2. Ahora, inhala y baja lentamente. Tu torso debe permanecer erguido y los codos deben mantenerse cerca del cuerpo. Esto ayuda a enfocarse mejor en la participación del tríceps. Baja hasta que se forme un ángulo de 90 grados entre el brazo superior y el antebrazo.
3. Luego, exhala y empuja el torso de vuelta arriba usando los tríceps para llevar el cuerpo de vuelta a la posición inicial.
4. Repite el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.