Flexión Declinada

Cómo realizarlo

1. Acuéstate en el suelo boca abajo y coloca las manos a unos 90 cm de distancia mientras sostienes el torso con los brazos extendidos. Sube los pies a una caja o banco. Esta será tu posición inicial.
2. A continuación, baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
3. Ahora exhala y empuja el tren superior de vuelta a la posición inicial mientras aprietas el pecho.
4. Después de una breve pausa en la posición contraída superior, puedes comenzar a bajar de nuevo durante tantas repeticiones como sean necesarias.