Extensión de Tríceps Declinado con Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Asegura tus piernas en el extremo del banco declinado y acuéstate con una mancuerna en cada mano sobre los muslos. Las palmas de las manos estarán enfrentadas.
2. Una vez acostado, mueve las mancuernas frente a ti a la anchura de los hombros. Las palmas deben estar enfrentadas y los brazos perpendiculares al suelo y completamente extendidos. Esta será tu posición inicial.
3. Mientras inhalas y mantienes los brazos superiores estáticos (y los codos hacia adentro), baja lentamente las mancuernas moviendo los antebrazos en un movimiento semicircular hacia ti hasta que los pulgares estén junto a las orejas. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.
4. Levanta las mancuernas de vuelta a la posición inicial contrayendo los tríceps y exhalando.
5. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.