Flexión Agarre Cerrado sobre Mancuerna

Cómo realizarlo

1. Acuéstate en el suelo y coloca las manos sobre una mancuerna vertical. Soportando tu peso sobre las puntas de los pies y las manos, mantén el torso rígido y los codos hacia adentro con los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.
2. Baja el cuerpo, permitiendo que los codos se flexionen mientras inhalas. Mantén el cuerpo recto, sin permitir que las caderas suban o se hundan.
3. Empújate de vuelta a la posición inicial extendiendo los codos. Exhala mientras realizas este paso.
4. Después de una pausa en la posición contraída, repite el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.