Press con Barra EZ Agarre Cerrado

Cómo realizarlo

1. Acuéstate en un banco plano con una barra EZ cargada con un peso apropiado.
2. Usando un agarre estrecho, levanta la barra y sostenla recta sobre tu torso con los codos hacia adentro. Los brazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
3. Ahora baja la barra hacia la parte inferior del pecho mientras inhalas. Mantén los codos hacia adentro mientras realizas este movimiento.
4. Usando los tríceps para empujar la barra de vuelta hacia arriba, presiona de vuelta a la posición inicial extendiendo los codos mientras exhalas.
5. Repite.