Estiramiento de Mentón al Pecho

Cómo realizarlo

1. Colócate sentado en el suelo.
2. Coloca ambas manos en la parte posterior de la cabeza, dedos entrelazados, pulgares apuntando hacia abajo y codos apuntando hacia adelante. Tira lentamente de la cabeza hacia el pecho. Mantén de 20 a 30 segundos.