Empuje de Pecho (respuesta única)

Cómo realizarlo

1. Comienza en posición de rodillas sosteniendo el balón medicinal con ambas manos apretado contra el pecho.
2. Ejecuta el pase explotando hacia adelante y hacia fuera con las caderas mientras empujas el balón lo más lejos posible.
3. Sigue el movimiento cayendo hacia adelante y atrapándote con las manos.