Empuje de Pecho (respuesta múltiple)

Cómo realizarlo

1. Comienza en posición de rodillas frente a una pared o con un compañero. Sostén el balón con ambas manos apretado contra el pecho.
2. Ejecuta el pase explotando hacia adelante y hacia fuera con las caderas mientras empujas el balón con la mayor fuerza posible.
3. Sigue el movimiento cayendo hacia adelante y atrapándote con las manos.
4. Regresa inmediatamente a la posición erguida. Repite durante el número deseado de repeticiones.