Empuje de Pecho desde Posición de 3 Puntos

Cómo realizarlo

1. Comienza en una posición de tres puntos, agachado con la espalda recta y una mano en el suelo. Coloca el balón medicinal directamente frente a ti.
2. Para comenzar, da tu primer paso mientras llevas el balón al pecho, posicionando ambas manos para preparar el lanzamiento.
3. Al ejecutar el segundo paso, lanza explosivamente el balón hacia adelante con la mayor fuerza posible.