Estiramiento de Pecho y Parte Frontal del Hombro

Cómo realizarlo

1. Comienza de pie con las piernas juntas, sosteniendo una barra de cuerpo o un palo de escoba.
2. Toma un agarre ligeramente más ancho que la anchura de los hombros en el palo y sostenlo frente a ti con las palmas hacia abajo.
3. Levanta cuidadosamente el palo hacia arriba y detrás de la cabeza.