Paso Rápido Carioca

Músculos principales: adductors

Paso Rápido Carioca
Paso Rápido Carioca

Cómo realizarlo

  1. Comienza con los pies a pocos centímetros de distancia y el brazo izquierdo arriba en una posición atlética relajada.
  2. Con el pie derecho, da un paso rápido por detrás y sube la rodilla.
  3. Impulsa los brazos hacia arriba cuando subas la rodilla derecha, asegurándote de que la rodilla suba y baje en línea recta. Evita girar los pies mientras te mueves y continúa mirando hacia adelante mientras te desplazas lateralmente.

Músculos secundarios

abdominals, abductors, calves, glutes, hamstrings, quadriceps

Cómo hacer el Paso Rápido Carioca — Ejercicio para Aductores