Paso Rápido Carioca
Músculos principales: adductors


Cómo realizarlo
- Comienza con los pies a pocos centímetros de distancia y el brazo izquierdo arriba en una posición atlética relajada.
- Con el pie derecho, da un paso rápido por detrás y sube la rodilla.
- Impulsa los brazos hacia arriba cuando subas la rodilla derecha, asegurándote de que la rodilla suba y baje en línea recta. Evita girar los pies mientras te mueves y continúa mirando hacia adelante mientras te desplazas lateralmente.
Músculos secundarios
abdominals, abductors, calves, glutes, hamstrings, quadriceps