Estiramiento de Pantorrilla con Manos contra la Pared

Cómo realizarlo

1. Colócate de pie mirando hacia una pared a varios pies de distancia. Escala tu postura colocando un pie adelante.
2. Inclínate hacia adelante y apoya las manos en la pared, manteniendo el talón, la cadera y la cabeza en línea recta.
3. Intenta mantener el talón en el suelo. Mantén de 10 a 20 segundos y luego cambia de lado.