Press de Hombros en Polea

Cómo realizarlo

1. Mueve los cables a la parte inferior de las torres y selecciona un peso apropiado.
2. Colócate directamente entre los montantes. Agarra los cables y sostenlos a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho erguidos, extiende los codos para empujar las asas directamente sobre la cabeza.
4. Después de hacer una pausa en la parte superior, regresa a la posición inicial y repite.