Aperturas Posteriores en Polea

Cómo realizarlo

1. Ajusta las poleas a la altura adecuada y ajusta el peso. Las poleas deben estar por encima de tu cabeza.
2. Agarra la polea izquierda con tu mano derecha y la polea derecha con tu mano izquierda, cruzándolas frente a ti. Esta será tu posición inicial.
3. Inicia el movimiento moviendo los brazos hacia atrás y hacia fuera, manteniendo los brazos rectos mientras ejecutas el movimiento.
4. Haz una pausa al final del movimiento antes de regresar las asas a la posición inicial.