Puente de glúteos

Cómo realizarlo

1. Acuéstese en el suelo boca arriba con las manos a los lados y las rodillas flexionadas. Los pies deben estar colocados al ancho de los hombros. Esta será su posición inicial.
2. Empujando principalmente con los talones, levante las caderas del suelo manteniendo la espalda recta. Exhale durante esta parte del movimiento y mantenga un segundo en la parte superior.
3. Regrese lentamente a la posición inicial mientras inhala.