Zancada caminando con peso corporal

Cómo realizarlo

1. Comience de pie con los pies al ancho de los hombros y las manos en las caderas.
2. Dé un paso adelante con una pierna, flexionando las rodillas para bajar las caderas. Descienda hasta que la rodilla trasera casi toque el suelo. La postura debe permanecer erguida y la rodilla delantera sobre el pie delantero.
3. Impulse a través del talón de la pierna adelantada y extienda ambas rodillas para levantarse.
4. Dé un paso adelante con la pierna trasera, repitiendo la zancada en la pierna opuesta.