Sentadilla con peso corporal

Cómo realizarlo

1. Párese con los pies al ancho de los hombros. Puede colocar las manos detrás de la cabeza. Esta será su posición inicial.
2. Comience el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, sentándose hacia atrás con las caderas.
3. Continúe bajando hasta la profundidad completa si puede, e invierta rápidamente el movimiento hasta regresar a la posición inicial. Al hacer la sentadilla, mantenga la cabeza y el pecho arriba y empuje las rodillas hacia afuera.