Vuelos con peso corporal

Cómo realizarlo

1. Coloque dos barras EZ igualmente cargadas en el suelo una junto a la otra. Asegúrese de que puedan rodar.
2. Adopte una posición de flexión sobre las barras, soportando el peso en las puntas de los pies y las manos con los brazos extendidos y el cuerpo recto.
3. Coloque las manos sobre las barras. Esta será su posición inicial.
4. Con un movimiento lento y controlado, separe las manos de la línea media del cuerpo, rodando las barras. Inhale durante esta parte del movimiento.
5. Después de separar las barras lo máximo posible, regrese a la posición inicial juntándolas. Exhale al realizar este movimiento.