Elevación corporal

Cómo realizarlo

1. Adopte una posición de plancha en el suelo. Debe soportar el peso corporal sobre las puntas de los pies y los antebrazos, manteniendo el torso recto. Los antebrazos deben estar al ancho de los hombros. Esta será su posición inicial.
2. Presionando las palmas firmemente en el suelo, extienda los codos para elevar el cuerpo del suelo. Mantenga el torso rígido durante el movimiento.
3. Baje lentamente los antebrazos al suelo permitiendo que los codos se flexionen.
4. Repita.