Elevación lateral inclinado en polea baja

Cómo realizarlo

1. Seleccione un peso y sostenga el asa de la polea baja con la mano derecha.
2. Inclínese por la cintura hasta que el torso esté casi paralelo al suelo. Las piernas deben estar ligeramente flexionadas con la mano izquierda apoyada en la parte inferior del muslo izquierdo. El brazo derecho debe colgar del hombro con una ligera flexión de codo. Esta será su posición inicial.
3. Eleve el brazo derecho, con el codo ligeramente flexionado, hacia el lado hasta que esté paralelo al suelo y en línea con la oreja derecha. Exhale durante este paso.
4. Baje el peso lentamente a la posición inicial mientras inhala.
5. Repita durante el número recomendado de repeticiones y repita el movimiento con el otro brazo.