Pullover con barra y brazos flexionados

Cómo realizarlo

1. Acuéstese en un banco plano con una barra usando un agarre al ancho de los hombros.
2. Sostenga la barra directamente sobre el pecho con los brazos flexionados. Esta será su posición inicial.
3. Manteniendo la posición de brazos flexionados, baje el peso lentamente en un arco detrás de la cabeza mientras inhala hasta sentir un estiramiento en el pecho.
4. En ese punto, regrese la barra a la posición inicial usando el mismo arco y exhale al realizar este movimiento.
5. Mantenga el peso en la posición inicial un segundo y repita el movimiento durante el número prescrito de repeticiones.