Salto sobre banco

Cómo realizarlo

1. Comience con un cajón o banco a 30-60 cm frente a usted. Párese con los pies al ancho de los hombros. Esta será su posición inicial.
2. Realice una sentadilla corta en preparación para el salto; balancee los brazos hacia atrás.
3. Impulse fuera de esta posición, extendiendo caderas, rodillas y tobillos para saltar lo más alto posible. Balancee los brazos hacia adelante y arriba.
4. Salte sobre el banco, aterrizando con las rodillas flexionadas, absorbiendo el impacto con las piernas.
5. Gire y mire en dirección opuesta, luego salte de vuelta sobre el banco.