Remo para deltoides posterior con barra

Cómo realizarlo

1. Póngase de pie con una barra usando un agarre amplio (más ancho que los hombros) y pronado (palmas hacia el cuerpo).
2. Flexione ligeramente las rodillas e inclínese manteniendo el arco natural de la espalda. Deje que los brazos cuelguen frente a usted sosteniendo la barra. Una vez que el torso esté paralelo al suelo, abra los codos hacia afuera y lejos del cuerpo. Consejo: Su torso y brazos deben formar la letra "T". Ahora está listo para comenzar.
3. Manteniendo los brazos superiores perpendiculares al torso, tire de la barra hacia la parte superior del pecho mientras contrae los deltoides posteriores y exhala. Consejo: Realizado correctamente, este ejercicio debe parecerse a un press de banca invertido. Evite usar los bíceps; los brazos solo deben actuar como ganchos.
4. Regrese lentamente a la posición inicial mientras inhala.
5. Repita durante el número recomendado de repeticiones.