Elevación de hombros con barra en banco inclinado

Cómo realizarlo

1. Acuéstese en un banco inclinado. Usando un agarre medio (ligeramente más ancho que el ancho de los hombros), levante la barra del rack y sosténgala directamente sobre usted con los brazos rectos. Esta será su posición inicial.
2. Manteniendo los brazos rectos, eleve la barra protrayendo las escápulas, levantando los hombros del banco mientras exhala.
3. Regrese la barra a la posición inicial mientras inhala.
4. Repita durante el número recomendado de repeticiones.